Selain membuat perut kita terisi, makan di waktu jadwalnya membuat perasaan bahagia, sebab dalam makanan terkandung Gizi dan Nutrisi yang di inginkan tubuh. seseorang yang telat makan sering membuat perutnya sakit dan perasaanpun jadi tak enak disebabkan karena menahan rasa sakit dari tubuhnya tsb. Maka dari itu, makanlah makanan ketika anda lapar.
2. Tidur.
Tidur yang cukup membuat tubuh dan pikiran kita rilex dan membuat pikiran kita cerah kembali, sehingga perasaanpun menjadi bahagia ketika anda bangun dari sesudah tidur, Maka dari itu tidurlah ketika anda mengantuk.
3. Olahraga.
Berlarilah, berenanglah, melompatlah ! maka anda akan terbebas dari pikiran yang membuat anda stress. olahraga mampu membuat perasaan kita bahagia ketika perasaan kita sedang tidak enak. ketika anda mulai merasakan perasaan yang membuat anda tak enak, tubuh cenderung mudah terkena stress atau defresi. Nah.. bagi yang benci atau sibuk dengan olahraga tetapi ingin mengembalikan perasaan bahagia, lakukalah senam yang ringan-ringan saja selama 15 menit agar membuat pikiran anda tersenyum kembali..
4. Musik.
Anda kesal ? sumpek ? sedih ? dengarkanlah sebuah musik yang sesuai dengan perasaan anda ketika itu, baik itu yang bertema kecintaan, kesedihan dll. ketika anda sedang sedih dan mendengarkan sebuah musik sesuai dengan kesedihan yg anda alami dan andapun menangis. maka ketika anda sudah berhenti menitikkan air mata. perasaan anda akan lega dan membuat anda bahagia. knp ? sebab air yg terbuang melalui air mata, mampu membuang kotoran dalam Hormonal tubuh yang membuat pikiran stress.
5. Mengkhayal.
Jangan malu untuk berkhayal. berkhayal berarti tidur dengan mata terbuka. sisakan waktu untuk mengkhayal di rumah/ruangan anda ketika pikiran mulai terganggu, sebab tidur dengan mata terbuka ini.. bisa memunculkan ide-ide baru dan membuat pikiran kita bahagia sesudahnya. Tetapi jangan memikirkan hal-hal yang aneh-aneh y ! sebab itu akan membuat pikiran kita menjadi tambah kacau ketika anda terbangunnya nanti. :-))
Semoga Bermanfaat ! (^_^) ...
